• 2026/10/13
  • 歯科コラム

顎関節症と生活習慣の関係　日常のちょっとしたクセに要注意！


こんにちは！
西大島ハーヴェスト歯科です！


「最近、顎が疲れやすい」「朝起きると顎がだるい」そんなことはありませんか？

実は、日常生活のちょっとしたクセが、顎に負担をかけているかもしれません。

 顎に負担をかける生活習慣とは？

顎関節症にはさまざまな要因があり、次のような習慣も顎への負担につながることがあります。

① 歯の食いしばり・歯ぎしり

集中しているときや、ストレスを感じているとき、無意識に歯を食いしばっていませんか？

② スマホやパソコンの長時間使用

画面を見るときに前かがみの姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張し、顎の不調にも影響することがあります。

③ 頬杖やうつぶせ寝

顎に偏った力がかかる姿勢も、負担の一因になることがあります。

今日からできるセルフケア

顎の負担を減らすために、日常生活で少し意識してみましょう！

✓ 上下の歯を無意識に接触させないよう意識する
✓ 頬杖やうつぶせ寝をなるべく避ける
✓ スマホを見るときは姿勢に気をつける
✓ 顎が痛むときは、硬いものや大きく口を開ける動作を控える

無理に顎を動かしたり、痛みを我慢してストレッチをしたりする必要はありません。

 気になる症状はハーヴェスト歯科へご相談ください

顎関節症は、症状や原因によって対応が異なります。

顎の痛みや口の開けづらさが続く場合は、我慢せずにご相談ください。

顎関節症の診察・治療には、健康保険が適用されます！

お一人おひとりの状態に合わせた治療やセルフケアをご案内いたしますので

「これって顎関節症かな？」と思ったら、お気軽にご相談ください


ご予約はこちらのフォームから！

西大島ハーヴェスト歯科


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